Mindful/Meditatie training
Een speciale training voor kinderen in de midden – en bovenbouw van het basisonderwijs
~Speelse vorm, serieuze resultaten~
In deze 6 weekse training maken je leerlingen kennis met mindfulness en meditatie.
75% van de ondervraagde leerlingen geeft aan zich na deze training beter te kunnen concentreren!
Bovendien brengt het je leerlingen:
- Inzicht in gedachten en gevoelens
- Meer controle over eigen gedrag
- Bewustzijn en respecteren van de eigen grenzen
- Meer (zelf)vertrouwen
- Aandacht en compassie voor de ander
- Adem in kunnen zetten om met spanning om te gaan
Deze onderdelen komen aan bod:
- Mindfulness oefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Kleine meditaties
- Krachtige verhalen
- creatieve materialen
Dit krijg je:
- 6 keer een uur les van een bevoegde kindermeditatiedocent/mindfulnesstrainer
- Kosten:
- 300 euro per groep ( 10 kinderen) 6-weekse training
* Excl BTW, Excl reis- en materiaalkosten
'Je kunt de golven niet stoppen,maar wel leren surfen. ‘
Info voor scholen
Mindfulness op scholen wordt gegeven volgens de methode “aandacht werkt”.
Wat houdt dit in?
Gedurende 6 weken wordt er in de klas een keer per week , ongeveer 1 uur , besteed aan mindfulness door de trainer.
Daarnaast kan er altijd samen gekeken worden naar specifieke wensen en in onderling overleg een passend programma worden samengesteld.
Meer specifiek
Er zijn 3 handboeken ontwikkeld en wel voor de onder- midden- en bovenbouw.
Deze handboeken dienen voor de mindfulteacher als leidraad bij het geven van de training.
Het lesmateriaal bevat oefeningen, verhalen, spellen, alle ondersteund door fantasierijke beelden en metaforen.
Inmiddels heeft veelvuldig onderzoek reeds vele positieve effecten van de training bij kinderen aangetoond.
Effecten
De meest voorkomende effecten van de training zijn:
- verbeterde aandacht en concentratie
- toename geheugencapaciteit
- meer impulscontrole
- een hoofd vol met gedachten tot rust kunnen laten komen
- uit je hoofd in lijf komen
- verbeterde emotie-regulatie
- meer zelfvertrouwen
- mild en begripvol zijn voor zichzelf en anderen
Heeft uw school interesse in mindfulnesstraining? Neem dan contact met mij op. U kunt ons inhuren als mindfulness teacher.